Czarnula_powrót 2013.str.49
[...] Biloba 2x dziennie Napoje: 2l niegazowanej wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52a6129d8e324f0484da3e926d9ebc24.png Jutro pewnie dostanę okres więc nie wiem jakie ćwiczenia robić? Normalnie tylko zmniejszyć ciężar? Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-11 17:49:05 Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-11 18:07:07
ok, a co do mojego poprzedniego pytania- jak Ty oceniasz ten plan treningowy, i ewentualnie jakie ćwiczenia dodać, a jakie dodać?
****a ja już zapomniałem jakie ćwiczenia wykonuje się na dane partie mięśni musze sobie przypomnieć i trening ułożyc jop twojo mać
ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:
Mam bardzo wazne pytanie! Jakie cwiczenia sa na uda i posladki (w warunkach domowych)Pozdrowko Fujitsu
ale mi nie chodziło o to jakie cwiczenia i jakie partie połaczył ... tylko o ot ze zle sa ponazywane grupy miesniowe ;p
PIĄTEK: - ćwiczenia z hantlami Dość enigmatyczne. Jakie ćwiczenia? Oprócz unoszenia tułowia brak jest ćwiczeń na mięśnie grzbietu. Może jednak jakiś kawałek drążka dla najszerszych? Choć, jeśli pływasz klasycznym, to i tak masz je pewnie dobrze rozwinięte. Serie i powtórzenia - zależy od Twoich możliwości kondycyjnych.
Ale ja mówie nie mam zamiaru szaleć z ciężarami tylko robić te ćwiczenia co napisali mi wcześniej tyle że mówie nie wiem jak cwiczyc te abs 2 bo tam jest napisane ktore miesnie mam cwiczyc po kolei a ze jestem poczatkujacy to nie wiem jakie cwiczenia dziala na jakas dana partje miesni i prosze zeby mi ktos to wyjasnil.
[SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają
A jakie ćwiczenia w cindy będziesz robił? \-)
jestem zielony w tych sprawach ogólnie, co masz na myśli trening zwykły - chodziło mi o to by napisać jakie ćwiczenia na jakie partie itp. a trening zwykły nic mi nie mówi :/
[...] partie; przysiady/wykroki, martwy/podciagnie na drazku, wyciskanie plasko, wyciskanie zolnierskie, uginanie przedramion, wyciakanie francuskie. A co do crossfitu to nie wiem jakie cwiczenia, chcial bym poprawic kondycje i nabrac wiecej wytrzymalosci w sportach walki bo strasznie szybko wysiadaja mi barki i rece no i spalic troche tluszczu. Wiec [...]
[...] nie wiedziały gdzie znajduje się najbliższy szpital w centrum Londynu. Dlatego zadzwoniły po karetkę i dogadały się z dyspozytorem, że będą musiały dostarczyć mnie w jakieś miejsce, z którego ambulans będzie mógł mnie zabrać. Te dziewczyny mówiły, że pracują w kasynie w centrum Londynu, postanowiły zawieźć mnie do kasyna i tam kazały [...]
redukcja i ujędrnienie po ciążach
Wiesz co, no zaszkodzić nie zaszkodzą, ale na wybitną poprawę bym nie liczyła. Sporo też zależy od tego, w jaki sposób inst.prowadzi zajęcia i jakie ćwiczenia wykorzystuje.
Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)
****a jakie cwiczenia Bo trening prawdziwego kozaka se chce zapodac
Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)
mhm.. o cwiczeniach z tego treningu myslalem. Jak ty to robisz dokladnie? Tzn jakie cwiczenia? Bo ich tam wuchta jest w tym trneingu wypisana.
jaki duży progres można zrobić przy użyciu gum hantli i drążka? jeśli mam kupiony gumy oporowe 7-54 kg oporu to jakie obciążenie do hantli będzie dobre na początek? oraz jakie ćwiczenia będą lepsze na hantlach zamiast gum?
Rozpisz po koleji cwiczenia, bo co do polaczenia moglbym miec zastrzezenia, ale musze najpierw zobaczyc jakie cwiczenia i kiedy. Co do rzezby to podstawa dieta, nie na oko bo z tym stazem raczej nie dasz rady zrobic tego z glowa.Hiit/aeroby/tabata Brak pogody etc hiit/aeroby odpadaja ale pozostaje zawsze nawet bez sprzetu jedne z najlepszych [...]
[...] na jaki plan Ty sie zdecydowalas i napisz mi cos wiecej na ten temat jak zerkniesz tutaj :) Bo ja w ciebie wpatrzona , tez tak chce ladnie schudnac . Moze napisz mi tez jakie cwiczenia stosujesz .Bo jak widzisz na moich zdjeciach to jak strasznie rozlazla jestem hehe zero miesni wszystko mi lata , trzesie sie i takie tam :) Tetiszeri to juz [...]
dzieki piotrze wiec 1 slowem nie za wesolo co zrobic aby bole mineły i czy wogule mina jakie cwiczenia wykonywac a jakie nie i czy bole kiedys przejda dzieki
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
Przepraszam, że zawracam gitarę, ale muszę wzmocnić dolny grzbiet, a za bardzo nie ma napisanego w atlasie(ćwiczeń ;) ), jakie ćwiczenia wpływają na rozwój tej partii. Martwy ciąg, wiosłowanie i "dzień dobry" będą wpływać na dolny??
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia na górne partie mięśni klatki piersiowej oprócz skosu bo nie posiadam. Robie tylko wyciskanie płasko i rozpiętki płasko
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
